ansiedad

Doble Taller: Manejo del Estrés, la Ansiedad y el Miedo

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ESTE TALLER ES PARA TI SI:

 

·         Deseas mejorar tu vida, personal y profesional.

·         Los asuntos del día a día te crean preocupación, malestar, sufrimiento.  

·         Tienes ansiedad o estrés continuado.

·         Quieres convertir el miedo en oportunidad.

·         Si quieres adquirir herramientas para vivir una vida saludable.

·         Si tienes metas, pero  no te atreves a dar el paso.

·         Deseas reforzar tu confianza.

 

QUÉ OBTENDRÁS:

·         Entender qué es el estrés y la ansiedad, cómo nos afecta a nivel mental, físico y emocional.

·         Cómo crear una vida saludable personal y profesional.

·         Técnicas efectivas para combatir el estrés, la ansiedad y el miedo.

·         Comprender los miedos y aprender a identificarlos para que no condicionen tu vida.

·         Técnicas para gestionar los pensamientos negativos y las emociones perturbadoras.

·         Aumento de  la confianza.

·         PDF con todo el contenido del taller.

·         Dto 10% para un próximo taller o sesión individual.

 

Imparte: Rosana Navarro, Coach experta en estrés y ansiedad, gestión emocional. Escritora y conferencista.

Deseo inscribirme en:

 

Cómo combatir el Estrés y La Ansiedad

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Taller de Crecimiento personal presencial:  Cómo combatir el Estrés y La Ansiedad

Duración: 4h

Fecha: Sábado, 10 de junio, de 17h a 21h

Lugar: Psicomundo

Si estás pasando por un momento de ESTRÉS o ANSIEDAD te comprendo, sé la sensación de desbordamiento que un exceso de actividad provoca, así como también el sufrimiento que esta última puede llegar a producir, pero no te preocupes porque no es para siempre, se puede aprender a gestionarla con éxito, así como a superarla definitivamente.

En este taller, entenderás mejor el estrés y la ansiedad, aprenderás técnicas efectivas de respiración y atención plena para serenarte, para recobrar el equilibrio, para minimizar el sufrimiento, así como para gestionar los miedos.

Por otra parte, realizaremos ejercicios de autoconocimiento y compartiremos, quién así lo desee, experiencias que contribuirán al crecimiento de todos nosotros, en un espacio seguro, sin juicios, sin repercusiones, sin etiquetas.

¿Qué obtendrás del taller?

  • Tomar consciencia del estrés y/o ansiedad, síntomas corporales, pensamientos, sensaciones, aumentando así el conocimiento para aprender a gestionarla.
  • Identificación de los miedos que te crean malestar y te impiden avanzar en la vida, con ejercicios prácticos.
  • Aprender técnicas de respiración para relajarte, para recobrar la serenidad, el equilibrio.
  • Meditación guiada.
  • Estrategias para identificar y gestionar los «pensamientos negativos» y de las emociones que te alejan del equilibrio.
  • Identificar limitaciones, creencias que te imposibilitan disfrutar de una vida de bienestar.
  • PDF con todo el contenido del taller, para que puedas seguir practicando en casa.
  • Descarga de Audio de Meditación

A quién va dirigido

  • A todas las personas que les gustaría mejorar su calidad de vida, que buscan instaurar serenidad, paz y bienestar.
  • Personas que padecen ansiedad en cualquier ámbito: personal, familiar, laboral o social, que quieran aprender a dominarla y recobrar el bienestar.
  • Personas que deseen aprender a gestionar el estrés.
  • Personas que la preocupación, los pensamientos negativos, les estén creando angustia, sufrimiento, excitación o malestar.
  • Personas que quieran adquirir conocimientos sobre la gestión de pensamientos y emociones.
  • Cualquier persona que quiera  obtener los beneficios de trabajar el desarrollo personal, a través de ejercicios de autoconocimiento porque quieran experimentar cambios en su vida.

Reserva de Plaza en el Teléfono: 619846829