Taller de Autocuidado. Grupo de Mujeres

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¿QUÉ OFRECE ESTE TALLER? Cuidado y Autocuidado

Potenciar la capacidad de autocuidado, salud y disfrute de las mujeres participantes en los diferentes ámbitos de su vida.

Este taller invita a realizar un proceso de toma de conciencia y empoderamiento desde la propia vivencia de nuestro ser mujeres, para a partir de ahí, desarrollar itinerarios propios de salud, empezando por el autocuidado, pasando por el acceso al conocimiento más estructurado de nuestra realidad desde la perspectiva de género y culminando en la acción aterrizada, que permita poner en marcha planteamientos de vida más saludables y equitativos para nosotras y nuestro entorno. Todo esto desde la exploración, el encuentro con otras y el disfrute.

¿QUÉ SE HACE EN LAS SESIONES? Disfrutar, conocer y conocerse…

 Se trabaja a nivel grupal, se utiliza el movimiento expresivo, el baile, la teatralización, el masaje, la meditación, dinámicas creativo-expresivas, técnicas gestálticas; también se utilizan los audiovisuales y la puesta en común con el grupo de los propios hallazgos e inquietudes. Todas estas herramientas que facilitan el contacto y autoconocimiento, se utilizan para “hacernos un hueco” respetuoso y disfrutón en nuestro día a día y sobre todo para ir potenciando nuestra capacidad de autocuidado.

¿CÓMO ES LA ESTRUCTURA DEL TALLER? 8 meses, 8 sesiones. De octubre de 2019 a mayo de 2020.

El taller consta de 3 módulos con un total de 8 sesiones de 3 horas, 1 por mes. El primer y segundo módulo se componen de 3 sesiones; el tercer módulo de 2.

El taller incluye además una hora de tutoría. Cada mujer dispondrá de 1 sesión individual de 1 hora durante el curso.

*Total: 24 horas de taller + 1 hora de tutoría individual.

Fechas:

Sesión de presentación: Sábado 21 de septiembre 10:30 a 13:30 h. 

*Cerrado y completo el grupo de sábado. Plazas vacantes en grupo de domingo

Módulo I  

Sábado 19 de octubre

Sábado 23 de noviembre

Sábado 14 de diciembre

 

  Domingo 20 de Octubre

Domingo 24 de Noviembre

Domingo 15 de Diciembre
Módulo II  

Sábado 18 de enero

Sábado 15 de febrero

Sábado 21 de marzo

 

 Domingo 19 de enero

Domingo 16 de febrero

Domingo 22 de marzo
Módulo III  

Sábado 25 de abril

Sábado 23 de mayo

 

  Domingo 26 de abril

Domingo 24 de mayo

*El horario es siempre de 10:30 a 13:30 horas.

Imparte: Edurne Baeza San Martín Educadora Social y Terapeuta Gestalt. terapeuta en movimiento, Terapia Psicocorporal y Transpersonal para el Desarrollo Armónico.

 Precios: Curso completo 240 € (30 la sesión)

*10% de descuento si se paga completo.   *La sesión de tutoría está incluida en el precio.

Lugar: Psicomundo. C/ Berenguer de Marquina, 7 entlo. A, 03004 Alicante.

Contacto: 666064568     edurne.bsm@gmail.com

*Imprescindible reserva de plaza por adelantado y pago de la primera sesión.

Reserva tu plaza:

 

Módulo I. Yo, mujeres y autocuidado.

Este módulo está orientado a generar un espacio seguro y de disfrute entre mujeres, desde el que explorar e ir entrando en contacto con una misma y con el grupo. Se realizan dinámicas que incluyen el movimiento expresivo, el baile, la meditación, el masaje, la pintura, etc.

En estas sesiones se trabaja la ampliación del autoconocimiento desde una perspectiva de género (qué mujer he sido, soy…) para desde ahí, maximizar la capacidad de autosatisfacción y autocuidado (qué necesito, quiero, qué me hace bien, qué no…)

 Cada participante explora a su manera: como le apetece y hasta donde quiere… El respeto es la clave y común denominador de este taller.

 

Módulo II. Nosotras en el mundo.

En el segundo módulo se incorpora al trabajo puramente experiencial del primero, el plano intelectual, facilitando así la exploración de la dimensión estructural de la cuestión de género y cómo esta repercute y se materializa en la realidad vital de las mujeres (cómo es esto de ser mujeres en nuestro mundo actual)

Incluyendo, un acercamiento teórico-práctico aplicado, sencillo, ligero y dinámico. El cual se desarrolla mediante la incorporación de la lectura de algún texto breve, los audiovisuales y los espacios de reflexión y debate grupal.

 «Conocer mi mundo me ayuda a conocerme a mí en él»

Módulo III.  Acción y transformación.

 Durante el último módulo cada participante desarrolla un “proyecto de autocuidado” que va a facilitar la concreción y llevar a lo cotidiano los hallazgos del proceso que se ha ido desarrollando e incorporando.

Este proyecto consta de tres apartados: mis potencialidades, mis necesidades y mis claves de autocuidado.

Tutoría. Acompañamiento

 Este trabajo incluye las tutorías como un espacio individual de orientación y propuestas disponible para las participantes.

 

Curso de Iniciación a la Terapia Gestalt

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¿Qué es la terapia Gestalt?

Es una actitud hacia la vida y hacia uno mismo dónde se pone especial importancia en explorar, sentir y experimentar lo que me está ocurriendo en el aquí y ahora, es decir, momento a momento.

Desde la Gestalt tratamos de facilitar un contacto y un autoconocimiento lo más honesto posible. Para ello emplearemos múltiples herramientas entre las que destacan el trabajo con el cuerpo y todos aquellos ejercicios que favorezcan el entendimiento y la conexión entre mente, cuerpo y emoción.

Primero, tomaremos conciencia del cuerpo y de las sensaciones, a través de la respiración y del arraigo. Comenzar a sentirme me ayuda a identificar lo que necesito y a poder conectar con aquellas situaciones inconclusas o con aquellas emociones que me generan dificultades. Tras esto, puedo identificar y darme cuenta de cuál es mi necesidad en el aquí y ahora. A través del contacto con mi necesidad y, en interacción con otros, puedo reconocerla y darle un lugar a través de la expresión.

Dirigido por: Manuel Fernández Alcántara, doctor en psicología y formado en bioenergética y terapia Gestalt y Javier Hernández López, psicólogo y formado en terapia Gestalt.

Fecha y Hora: Sábados de 10 a 14h. 

Precio: 50€ cada encuentro.

*Imprescindible reserva de plaza por adelantado mediante pago de 15€. Grupo reducido, plazas limitadas.

Apuntarse al Taller:

Presentación del libro «Viaje a lo Desconocido»

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Fernando Prieto presenta su libro de fotografías de Nueva Zelanda, bajo el título «Viaje a lo Desconocido»

Se trata de un libro autoeditado que recopila las 50 mejores imágenes del viaje que realizó su autor al país de las antípodas, Nueva Zelanda, entre Abril y Junio de 2017.

El propio Fernando Prieto, comenta en su blog:

El viaje a Nueva Zelanda supuso un reto para mí en muchos sentidos. Supuso atravesar muchos de mis miedos y salir de mi zona de confort; enfrentarme a la soledad en un país desconocido en el otro extremo del globo. Supuso disfrutar mucho, pero también sufrir por momentos. Supuso recibir el apoyo de mi familia y amigos cuando más lo necesité. Sin duda fue una GRAN experiencia en todos los sentidos, que me permitió aprender mucho y crecer como persona.

Me gustaba mucho el planteamiento de intentar hacer una obra que pudiese inspirar a otras personas a perseguir sus sueños, como yo he tenido la inmensa suerte de poder hacer. Por ello también decidí acompañar las fotografías de citas clásicas sobre viajes y sobre la vida.

Durante la presentación se podrán adquirir ejemplares del libro a un precio especial, y además habrá una pequeña exposición de fotografías. El autor firmará el libro a aquellas personas que lo deseen.

Detalles de la presentación

  • Fecha 29 de Junio de 2018, 19:00 horas
  • Lugar: Psicomundo. Berenguer de Marquina, 7, entlo A
  • Entrada gratuita
  • Más información en la propia web del autor

 

 

En el País de los Ciegos el Tuerto es el expulsado

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Aunque no se mencione tanto como en entornos de trabajo o escolares,  habitualmente en las familias también se dan situaciones de acoso o bullying inconscientemente por parte de algunos miembros hacia otros. Este es el verdadero motivo por el cual cada vez más gente elije pasar las navidades disfrutando de exóticas escapadas, en vez de seguir soportando el » pacífico y amoroso ambiente navideño» que se da en el entorno familiar.

A poco que observemos, podemos ver que en cada familia algún miembro detenta el rol de “cubo de la basura”, suele ser esa persona a la que solo se la solicita para contarle las penas y las quejas. También existe el rol de “chivo expiatorio” persona a la cual se le suele hacer responsable de que las relaciones no fluyan como es debido, es decir, “el culpable”. El “saco de punching”, como yo le llamo, es un rol que detentan personas con mucha capacidad de aguante o con mucho genio, hacia los cuales recaen todos los ataques; estos son imprescindibles cuando en una reunión familiar cunde el aburrimiento y la alternativa es “chinchar” al de siempre para que explote y ya tenemos entretenimiento. El rol del “objeto de burla”, ese con el que es fácil meterse “de broma”, y que cuando se rebota, enseguida se le manipula con un – todo te lo tomas a mal, que susceptible eres, que tonterías dices, que exagerad@ eres-. El rol de “pegamento”, el/la que convoca y se encarga de reunir a toda la familia y luego hacer que no salten chispas en el ambiente y todo se mantenga en calma.

Todos detentamos un rol en nuestra familia, también en el entorno de trabajo o en el grupo de amigos. A veces suele ser el mismo en todos los entornos.

Estos roles que jugamos, que nos hacen jugar, que hacemos jugar; son el  entramado neurótico que mantiene las relaciones entre los miembros, en un estado donde hay cierta cercanía, la justa; pero no permite relaciones auténticas de intimidad. Se mantiene constante un estado de vacío, de desnutrición afectiva, que en su lugar es sustituido por sucedáneos y entretenimientos vacuos, en su mejor versión. Lo más patológico aparece cuando en estos encuentros se dan verdaderas situaciones de linchamiento verbal, humillaciones disfrazadas de bromas, insultos soslayados o no tan soslayados, actos crueles de vacío, o de aprovechamiento continuado; maltrato y abuso psicológico al fin y al cabo.

Lo curioso es que ha terapia suelen acudir las víctimas de estos escenarios, buscando una forma alternativa de poder permanecer sin sentir tanto dolor o sufrimiento. No quieren salir del grupo, quieren saber cómo poder estar de otra forma y sintiéndose culpables por su actitud, tal y como les han señalado el resto de participantes. Al fin y al cabo son los raros, las ovejas negras. Y sobre todo en las familias y en los trabajos “hay que aguantar”.

La biología nos ha enseñado que el que se queda fuera del clan, perece. Y muchas personas mantienen la creencia de que “si en tu familia no te quieren ¿Dónde te van a querer?”.

Habitualmente y tras una profunda toma de conciencia de los roles que se juegan, de la dinámica neurótica establecida, de las ganancias neuróticas que se establecen  y de llevar a cabo la acción de “cambiar de sitio”; después de un tiempo de adaptación por parte de todo el grupo se pueden establecer relaciones más saludables para todos los miembros.

Sin embargo, por desgracia no siempre ocurre así. Hay núcleos familiares tan enfermizos que no permiten este cambio y luchan con todas sus fuerzas para que no se produzca.  Y es lógico, si desaparece ese otro al que le echo toda mi mierda… ¿Qué voy a hacer con ella? ¿Quedármela? ¿Cómo voy a ser la graciosa de la fiesta si desaparece mi objeto de burla? Quizás tendré que elaborar otro rol por el cual me presten atención, incluso lo mismo tengo que aprender a soltar la necesidad infantil de que los demás me tengan que prestar tanta atención ¡Qué horror! No, no, no mejor dejamos las cosas como están.

Y es que alrededor de estos roles se establecen las relaciones de los miembros.

En el peor de los casos, cuando ya se ha intentado todo, el miembro acosado decide salir del grupo o clan; no sin llevarse las acusaciones y los machaques pertinentes. Pero es la última y a veces la única salida y debe decidir: Os quiero pero no puedo más y me voy para cuidar de mi mism@.

Tras los primeros momentos saboreados como una mezcla de libertad, soledad, vacío, impotencia, hastío y traición; la persona comienza generalmente a encontrarse con “otras ovejas negras solitarias” y por fin comprende la realidad.

Que en una sociedad terriblemente neurótica como la nuestra, el expulsado suele ser el más sano, el que tiene más conciencia, al que mandan al psicólogo porque no está bien de la cabeza. Parafraseando el refrán: “en el país de los ciegos, el tuerto es el rey”… yo me permito cambiarlo para adaptarlo a la realidad. EN EL PAÍS DE LOS CIEGOS EL TUERTO ES EL EXPULSADO.

      Mar Reche. 

Psicóloga y Terapeuta Gestalt

Acupuntura y Cáncer

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La acupuntura es una técnica milenaria que forma parte de la Medicina Tradicional China y que lleva utilizándose desde hace más de tres mil años con resultados impresionantes. En la actualidad, la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce esta práctica para el manejo integral del dolor y de otras condiciones clínicas. Su aplicación para el manejo del dolor crónico y refractario a los tratamientos convencionales es considerada como una terapia útil, segura, efectiva y placentera no sólo para el manejo del dolor, sino también para disminuir los efectos adversos producidos por los tratamientos oncológicos. En los últimos 15 años, el National Institutes of Health junto con el National Center for Complementary and Integrative Health han realizado múltiples estudios científicos, logrando identificar muchos de los mecanismos neurológicos por los cuales la acupuntura logra su efecto terapéutico.

En la actualidad la Medicina Tradicional China forma parte de la oferta académica de muchas universidades, hospitales e instituciones dedicadas a la educación médica, con el fin de ampliar el manejo integral del paciente, abarcando su enfermedad desde el contexto integral del ser y permitiendo que la evidencia determine su aplicación clínica. Lo que va quedando cada vez más patente es que la acupuntura aplicada en combinación y  complementariedad a la Medicina Tradicional Occidental, consiguen realizar un tratamiento cada vez más efectivo en el tratamiento y posterior recuperación de muchos tumores cancerígenos.

La acupuntura se puede utilizar en todas las fases del tratamiento del enfermo de cáncer, evitando algunos de los más indeseables efectos secundarios de la radio y la quimioterapia y aliviando los síntomas derivados de la exposición de dichos tratamientos y de la enfermedad en sí. Así pues también está demostrado que después de una cirugía invasiva disminuye la inflamación, ayuda a aliviar el dolor, a prevenir la contracción del tejido cicatricial, acortando significativamente el tiempo de recuperación del paciente. Después y durante el tratamiento con quimioterapia, puede mejorar la función inmune de forma natural y aumentar su eficacia, protegiendo al organismo de muchas de las infecciones a las que puede estar expuesto en un momento tan vulnerable.

Entre los efectos más relevantes de la aplicación de acupuntura durante un tratamiento oncológico, según las últimas investigaciones podemos destacar los siguientes:

La acupuntura alivia los efectos secundarios de la radiación y de quimioterapia:

  • Reduce la fatiga, la falta de aliento y la anemia clásicamente asociada a los tratamientos con radiación y quimioterapia.
  • Aumenta significativamente el número de glóbulos blancos; refuerza la función inmune natural del organismo.
  • Disminuye los síntomas como diarreas (evitando la pérdida masiva de electrolitos esenciales y evita la deshidratación), vértigos (re-poniendo el funcionamiento el sistema de orientación psicocorporal).
  • También disminuye la excesiva sensibilidad al frio, la pérdida de apetito, y el sangrado excesivo.
  • Evita infecciones posteriores al tratamiento quirúrgico y protege ante la toxicidad de los tratamientos oncológicos en sí (radiación y quimioterapia).
  • Mejora, equilibra y restablece la función hepática que habitualmente queda dañada, fruto de la medicación tan agresiva.
  • Mejora enormemente la neuropatía, o dolor crónico, tan temido entre los pacientes oncológicos.

Lo que va quedando cada vez más patente, gracias a la práctica en combinación de la Medicina Tradicional Occidental y la Acupuntura en algunos de los hospitales más prestigiosos del mundo y a las investigaciones empíricas cada vez más numerosas,  es que la Acupuntura aplicada en combinación y  complementariedad a la Medicina Tradicional Occidental, consiguen realizar un tratamiento cada vez más efectivo en el tratamiento y posterior recuperación en pacientes oncológicos; mejorando la efectividad del tratamiento, evitando y/o aliviando gran parte de la sintomatología secundaria asociada a dicho tratamiento y sobre todo ofreciendo una alternativa de bienestar y calidad de vida al paciente oncológico durante y después del tratamiento.

Paqui Samblás 

[lista_personas 1011]

Diplomada en Medicina Tradicional China, Reiki y Chikung

 Bibliografía:

  • Arango Vélez, V. Montoya Vélez, L. (2015). Medicina Integrativa efectos de la acupuntura y su aplicación clínica en la medicina. Revista CES Medicina, ISSN-e0120-8705,  29, Nº. 2, 2015
  • Soler Ochoa, C (2018). La acupuntura, ¿una opción en el manejo del dolor oncológico?
  • Roquet Silva, J.A. Abordaje del paciente con cáncer bajo tratamiento con quimio y radioterapia por acupuntura china.
  • Lu W, Rosenthal DS (2013). Acupuncture for cancer pain and related symptoms. Curr Pain Headache Rep. 2013; 17(3):321.
  • O’Regan D, Filshie J.(2010) Acupuncture and cancer. Auton Neurosci Basic Clin [Internet]. 2010;157(1–2):96–100.
  • Deng G, Cassileth B. (2013) Complementary or alternative medicine in cancer caremyths and realities. Nat Rev Clin Oncol [Internet]. 2013; 10(11):656–64.
  • Cohen AJ.(2005) Acupuncture: Role in Comprehensive Cancer Care–A Primer for the Oncologist and Review of the Literature. Integr Cancer Ther [Internet]. 2005;4(2):131–43.

Grupo de Bioenergética y Meditación

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Terapia que combina el trabajo con el cuerpo, la emoción y la mente; buscando restablecer el fluir sano y natural de energía, mediante el desbloqueo psicocorporal, alivienado así tensiones crónicas, resultantes de conflictos emocionales no resueltos y permitiendo el contacto consciente con nuestra esencia y el momento presente.

Imparte: Mar Reche. Psicóloga Gestalt formada en Psicoterapia Clínica Integrativa, Bioenergética y Eneagrama por el IPETG de Alicante.[lista_personas 976]

Horario: Jueves de 19:30 a 21:00h.

Fechas:

  • Marzo: 8 y 22
  • Abril: 19 y 26
  • Mayo: 10 y 24
  • Junio: 7 y 14

Precio: 40€/mes

*Plazas limitadas. Imprescindible reserva de plaza con antelación.