¿POR QUÉ LE RECOMIENDO ESTE TALLER?
1- Porque disfrutar y saborear las alegrías de la vida es uno de los principales ingredientes de la felicidad. No solo porque es una estrategia que nos permite generar infinidad de emociones y sensaciones positivas y agradables, provocando espirales de positividad. Además, porque en los momentos de dificultad, o ante los problemas, nos proporcionan una especie de ‘tiempo de descanso psicológico’ y ayudan a ‘deshacer’ los efectos de las emociones negativas y el malestar. Le invito a disfrutar más de su vida y de sí mism@ para ser más feliz y para protegerse contra el estrés y la depresión.
2- Porque a diario desaprovechamos muchas, infinitas, oportunidades para sentir placer y bienestar. Es inmensa nuestra capacidad para generar emociones positivas a diario. Habitualmente nuestra atención y nuestra mente rebosa de pensamientos molestos y persistentes sobre el pasado, el presente y el futuro: lo que no debíamos haber dicho o hecho, lo que está pendiente, los problemas no resueltos, los planes, las preocupaciones, los temores… Con este taller sabrá cómo hacer un esfuerzo consciente y asiduo para redirigir su mente hacia experiencias positivas aquí y ahora, encontrará sugerencias para llenar su vida de pensamientos y comportamientos capaces de generar, intensificar y prolongar el placer de vivir.
3- Porque la realidad es que la mayoría de nosotros raramente vivimos y disfrutamos de lo que tenemos ahora en este momento. A menudo tenemos la cabeza en otro sitio. Si estás trabajando fantaseas con estar en la playa, cuando estás en la playa de vacaciones piensas en el trabajo que dejaste pendiente. Así, nunca llegamos a disfrutar y saborear el momento. Creemos que lo más importante ocurrirá en el futuro. Padres y profesores decimos a los niños que estudien para conseguir un buen trabajo, trabajas para llegar a ascender, ganar más, tener más. Otra estrategia equivocada: por más que el presente sea maravilloso no lo disfrutamos porque imaginamos la nostalgia que nos producirá cuando ya no tengamos lo que tenemos ahora. Es necesario que cambiemos nuestro enfoque. Este taller es una oportunidad para aprender a vivir cada día como si fuera el primero y el último.
4- Porque potenciar nuestra capacidad de disfrute nos permite captar la alegría del presente, aferrándonos a las sensaciones agradables y apreciando lo bueno. Nos permite anticipar, esperar con gozo e imaginar los acontecimientos felices del futuro. Y nos permite rememorar el pasado, recordar los momentos felices, volviendo a alegrarnos con ellos. Hay estudios que demuestran que quienes utilizan estas estrategias en su vida diaria tienen menos probabilidades de sentir depresión, estrés, culpa y vergüenza. ¿Quiere formar parte de este grupo selecto?.
5- Porque no tenemos que limitarnos a reaccionar ante los acontecimientos positivos cuando ocurren. Podemos aprender a disfrutar tomando la iniciativa, es decir, podemos anticipar las experiencias positivas, recalcar y mantener conscientemente los momentos agradables y recordar deliberadamente estas experiencias para revivir el placer y el bienestar cuando hayan acabado. Todo depende de su iniciativa.
A QUIÉN VA DIRIGIDO:
Para quienes sienten que tienen una vida gris, llena de obligaciones y responsabilidades, o viven atrapados por la rutina.
Para quienes han olvidado ocuparse de sí mismos, de lo que les gusta y desean de tanto ocuparse en satisfacer las necesidades de los demás.
Para quienes han perdido la alegría de vivir y se sienten heridos, decepcionados o frustrados por experiencias dolorosas vividas.
Para quienes viven anclados en la añoranza dolorosa y paralizante del pasado, que creen que ‘todo tiempo pasado fue mejor’, y que aquellos tiempos felices nunca más volverán.
CONTENIDOS:
- ¿En qué consiste el disfrute o saboreo?
- Saber disfrutar como ingrediente de la felicidad.
- Cómo saborear a diario de las alegrías de la vida.
DURACIÓN: Una única sesión de 2 horas.
FECHAS Y HORARIOS: 03-Marzo-2016 de 19:00 a 21:00 h.
INVERSIÓN: 20 euros.
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