Grupo de Meditación Mindfulness

Grupo de Práctica de Meditación Mindfulness desde Noviembre 2017 a Mayo 2018. 

Día y horario: Todos los jueves de 19:00 a 20:00 horas

Precio: 35€/ mes

[lista_personas 2090]Imparte: Juan Pablo BarrenecheaCertificado VIU Vicente Simón 2012. Certificado Universidad de Málaga 2016 “Mindfulness  para regular Emociones”. Formación actual 2017 : INFOSAL – ESNECA: Master en Mindfulness. Meditación para niños.

¿Qué es el Mindfulness?

¿Qué puedes conseguir con él?

* Práctica sobre el cuerpo y los sentidos

* Práctica en emociones y sentimientos

* Práctica en pensamientos

Con la práctica descubrimos en nosotros al Observador de los pensamientos y emociones , con la clarificación vital que se derivan de ella.

Se desarrolla la capacidad de manejar mejor las emociones difíciles, con beneficios de manejo del estrés y modulación de la ansiedad. (Resiliencia)

En último término se obtiene la flexibilidad psicológica más adecuada para que nuestras acciones sean más eficaces y coherentes con nuestros valores y objetivos .

Aprendemos a vivir lo que ES, con aceptación, atención plena al presente , con compasión hacia nosotros mismos y a los demás, obteniendo significado y plenitud en nuestras vidas.

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