Grupo de Práctica de Meditación Mindfulness desde Noviembre 2017 a Mayo 2018.
Día y horario: Todos los jueves de 19:00 a 20:00 horas
Precio: 35€/ mes
[lista_personas 2090]Imparte: Juan Pablo Barrenechea. Certificado VIU Vicente Simón 2012. Certificado Universidad de Málaga 2016 “Mindfulness para regular Emociones”. Formación actual 2017 : INFOSAL – ESNECA: Master en Mindfulness. Meditación para niños.
¿Qué es el Mindfulness?
¿Qué puedes conseguir con él?
* Práctica sobre el cuerpo y los sentidos
* Práctica en emociones y sentimientos
* Práctica en pensamientos
Con la práctica descubrimos en nosotros al Observador de los pensamientos y emociones , con la clarificación vital que se derivan de ella.
Se desarrolla la capacidad de manejar mejor las emociones difíciles, con beneficios de manejo del estrés y modulación de la ansiedad. (Resiliencia)
En último término se obtiene la flexibilidad psicológica más adecuada para que nuestras acciones sean más eficaces y coherentes con nuestros valores y objetivos .
Aprendemos a vivir lo que ES, con aceptación, atención plena al presente , con compasión hacia nosotros mismos y a los demás, obteniendo significado y plenitud en nuestras vidas.
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